Всем привет.
Снова Олег Буянов с вами на связи. Сегодня будем делать еще один рецепт для очищения на основе овсяных хлопьев. Прекрасный продукт – овсянка, не все ее любят. А вот для здоровья самое то.
Я еще в детстве не любил есть овсяную кашу, а вот в смузи с удовольствием. Мы будем готовить очистительный смузи с овсянкой.
Напиток с овсянкой подойдет для очищения организма, ведь пектины, содержащиеся в хлопьях, отлично выводят шлаки из кишечника. Также нормализуется и ускоряется метаболизм, уходят излишки жидкости. А добавление бананов в рацион улучшает работу сердца, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты
- 1 банан;
- 2 ст. л. овсянки;
- 100 мл обезжиренного молока;
- 1 ч. л. меда.
Главное сделать первый шаг – залить овсяные хлопья растительным молоком, и подождать пока они разбухнут , именно в этом весь секрет очистительного эффекта этого смузи.
Пошаговое приготовление
- Овсяные хлопья залить на 10-15 минут молоком.
- Банан очистить, порезать.
- Спустя время добавить к набухшей овсянке фрукт и мед (кероб).
- Все измельчить блендером.
Все! Вместо меда вы можете добавить клиновый сироп или пару столовых ложек кероба.
Вот так просто и быстро, вы сможете приготовить такой смузи с овсянкой, очистить кишечник и получить заряд бодрости на весь день.
Если рецептик вам понравился и вы хотите еще больше полезных рецептов смузи – подпишитесь на обновление сайта, чтобы не пропустить новые, вкусные рецептики.
А так же делайте репосты моих рецептов, чтобы и другие тоже смогли попробовать, оценить и достичь результата очищения. Увидимся на кухне, и с новым рецептом.
Вот такой смузи ребята. Пишите кому понравился.