Очистительный смузи с овсянкой и бананом

смузи мастер

Всем привет.

Снова Олег Буянов с вами на связи. Сегодня будем делать еще один рецепт для очищения на основе овсяных хлопьев. Прекрасный продукт — овсянка, не все ее любят. А вот для здоровья самое то.

Я еще в детстве не любил есть овсяную кашу, а вот в смузи с удовольствием. Мы будем готовить очистительный смузи с овсянкой.

олег буянов

Напиток с овсянкой подойдет для очищения организма, ведь пектины, содержащиеся в хлопьях, отлично выводят шлаки из кишечника. Также нормализуется и ускоряется метаболизм, уходят излишки жидкости. А добавление бананов в рацион улучшает работу сердца, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 2 ст. л. овсянки;
  • 100 мл обезжиренного молока;
  • 1 ч. л. меда.

Главное сделать первый шаг — залить овсяные хлопья растительным молоком, и подождать пока они разбухнут , именно в этом весь секрет очистительного эффекта этого смузи.

смузи с овсянкой

Пошаговое приготовление

  1. Овсяные хлопья залить на 10-15 минут молоком.
  2. Банан очистить, порезать.
  3. Спустя время добавить к набухшей овсянке фрукт и мед (кероб).
  4. Все измельчить блендером.

Все! Вместо меда вы можете добавить клиновый сироп или пару столовых ложек кероба.

Вот так просто и быстро, вы сможете приготовить такой смузи с овсянкой, очистить кишечник и получить заряд бодрости на весь день.

смузи мастер

Если рецептик вам понравился и вы хотите еще больше полезных рецептов смузи — подпишитесь на обновление сайта, чтобы не пропустить новые, вкусные рецептики.

А так же делайте репосты моих рецептов, чтобы и другие тоже смогли попробовать, оценить и достичь результата очищения. Увидимся на кухне, и с новым рецептом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Эксперт в области смузи и растительного питания.
Сыроед с мед образованием.
Огородник с 3 огородами: на даче, на балконе, на подоконнике.
ЗОЖ пропагандист. Эко оптимист.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Смузи Мастер|
Комментарии: 1
  1. Олег Буянов (автор)

    Вот такой смузи ребята. Пишите кому понравился.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: