Вкусные фруктовые смузи для блендера

олег буянов фруктовый смузи

Всем привет ребята.

Сегодня мы будем делать смузи из фруктов с помощью блендера. Вкуснейшие фруктовые рецепты с грошей, бананом, киви, апельсином, манго. В общем одно удовольствие.

Если вы желаете получить заряд бодрости, энергии, укрепить здоровье, быстро утолить жажду и голод, непременно должны попробовать приготовить смузи из фруктов. Измельчитель поможет сделать однородный питательный коктейль, который не повлияет отрицательно на фигуру, а скорее наоборот, будет способствовать похудению. Употреблять напиток можно вместо перекуса, завтрака или ужина.

Фруктовая “болтушка” способна:

  1. восполнить недостаток витаминов;
  2. укрепить иммунную защиту;
  3. наладить работу кишечника;
  4. поднять настроение;
  5. успокоить нервную систему;
  6. ускорить метаболизм.

На приготовление ароматного, вкусного и полезного напитка уйдет не более 5 минут.

Смузи из фруктов: рецепты для блендера

Совмещать можно различные фрукты или ягоды. Не запрещено даже добавлять овощи и зелень.

Чтобы смузи не было слишком густым, его целесообразно разбавлять водой, соками, зеленым чаем, молочнокислыми продуктами, но лучше, конечно, обойтись без молока.

Рецепты с фото помогут приготовить напиток мечты.

Бананово-грушевый коктейль с киви

Этот смузи характеризуется отличными вкусовыми качествами и целым арсеналом витаминов, минералов. Груша активизирует работу кишечника, а киви имеет жиросжигающие свойства. Все это говорит о том, что данная смесь будет идеальным вариантом для похудения.

смузи банан груша киви

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 груша;
  • 2 киви;
  • 100 мл персикового или яблочного сока.

банан груша киви

Пошаговое приготовление:

  1. С киви и груши очистить кожицу, мякоть нарезать на кусочки.
  2. Банан избавить от кожуры, поломать.
  3. Подготовленные продукты выложить в емкость.
  4. Добавить сока.
  5. Перемолоть в блендере.

Если напиток предназначается для детей, то можно добавить немного сахарной пудры.

буянов олег банан груша киви

Ягодно-банановый напиток

Зимой коктейль можно приготовить из замороженных ягод, летом из свежих — он будет одинаково вкусным. Состав богат витаминами, микро и макроэлементами. Выпив стаканчик такого смузи, можно взбодриться, освежиться.

ягодно-банановый смузи

Ингредиенты:

  • половина большого банана;
  • 100 г вишен;
  • 100 г клубники;
  • 100 мл воды.

бананово -ягодный смузи

Пошаговое приготовление:

  1. Ягоды вымыть, отцедить.
  2. С вишен убрать косточки.
  3. Банан очистить, порезать.
  4. Сложить все в миску.
  5. Влить воду.
  6. Измельчить в пюреобразную массу.

буянов олег ягодно-банановый смузи

Ароматный фруктовый напиток с цитрусовыми и бананом

Особенность этой смеси в том, что она отлично сжигает жиры, быстро и надолго утоляет голод. Если в напиток положить кубики льда, то можно неплохо освежиться, даже в самый жаркий день.

смузи апельсин,грейпфрут

Ингредиенты:

  • 2 некрупных банана;
  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут;
  • несколько кубиков льда.

фруктовый напиток с цитрусовыми

Пошаговое приготовление:

  1. Фрукты промыть под проточной водой, очистить.
  2. С цитрусовых убрать все пленочки.
  3. Банан поломать на кусочки.
  4. Положить составляющие в чашу для блендера.
  5. Измельчить.
  6. Бросить лед, перемешать.

буянов олег фруктовый смузи

Фруктовый коктейль с тыквенным соком

Смузи с мандаринами, бананом и яблоком может отлично сочетаться с соком тыквы.

Такой своеобразный набор неплохо укрепит иммунитет, зрение и сердечно-сосудистую систему, поможет при малокровии. Полезные свойства можно перечислять еще долго, но польза от стаканчика напитка неописуемая и это факт.

фруктовый смузи с тыквенным соком

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 2 мандарина;
  • 1 яблоко;
  • 50 мл тыквенного сока.

фруктовый смузи

Пошаговое приготовление:

  1. С мандарина счистить кожуру, выбрать прожилки, пленки и косточки.
  2. Очистить банан, нарезать.
  3. Порезать яблоко. Если шкурка толстая, то убрать ее.
  4. Соединить все ингредиенты.
  5. Залить тыквенным соком.
  6. Измельчить при помощи блендера.

буянов олег фруктовый коктейль

Тропический коктейль

Подобная экзотика не может не понравиться, настолько у свежего напитка манящий аромат и великолепный вкус. Состав положительно скажется на сердце, органах пищеварения, обмене веществ. Можно смело включать в диетическое меню.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • половина манго;
  • 100 г ананаса;
  • 1 апельсин.

Пошаговое приготовление:

  1. Все помыть и очистить.
  2. С апельсина выжать сок.
  3. Остальные составляющие порезать.
  4. Все переложить в удобную емкость.
  5. Измельчить в пюре.

Садовый смузи

Если за окном есть фруктовые деревья, то особого труда не составит достать все необходимое для следующего микса.

смузи персик абрикос слива

Данный набор наладит перистальтику кишечника, выведет все шлаки и токсины из организма, поможет сбросить лишние килограммы.

ингредиенты для смузи

Ингредиенты:

  • 3 абрикоса;
  • 2 персика;
  • 1 яблоко;
  • 2 сливы;
  • 50-70 мл воды.

садовый смузи

Пошаговое приготовление:

  1. Плоды вымыть, удалить косточки.
  2. Расположить все в высокой таре.
  3. Залить водой.
  4. Превратить в кашицеобразную массу при помощи измельчителя.

олег буянов садовый смузи

Смузи с клубникой, фейхоа, киви и апельсиновым соком

Среди вкусных рецептов особое место занимает и этот коктейль, ведь он имеет своеобразную кислинку, дурманящий аромат и огромную пользу для организма.

Если регулярно выпивать такой смузи, то нормализуется давление, выведется плохой холестерин, укрепится иммунитет и снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты:

  • 2 киви;
  • 5 ягод клубники;
  • 2 фейхоа;
  • 100 мл апельсинового сока.

Пошаговое приготовление:

  1. Из фруктов вынуть косточки, при необходимости удалить кожуру.
  2. Порезать на куски для удобства взбивания.
  3. Соединить воедино в удобной посуде.
  4. Измельчить до однородного состояния.

Смузи из сухофруктов

А этот коктейль будет особенным, так как является уникальным по своим питательным, лечебным и оздоровительным свойствам.

Сухофрукты способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, оказывают стимулирующее действие на работу сердечной мышцы, помогают при анемии и атеросклерозе, предупреждают заболевания ЖКТ и являются превосходным профилактическим средством от инсульта, инфаркта.

Ингредиенты:

  • 4 шт. кураги;
  • 2 чернослива;
  • горсть изюма;
  • 100 г пломбира.

Пошаговое приготовление:

  1. Сухофрукты залить кипятком, подержать 15 минут, потом отцедить.
  2. Соединить с мороженным.
  3. Перемолоть до однородности.

Фруктовые смузи — очень вкусные и полезные.

Если статья вам понравилась — понажимайте на кнопочки соц сетей под статьей и поделитесь с друзьями этими рецептами.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Эксперт по смузи, растительному питанию и укреплению здоровья. Сыроед с мед образованием. Огородник с 3 огородами: на балконе, подоконнике и даче.

Занимаюсь йогой, фитнесом, выращиваю растения, применяю аромамасла. ЗОЖ активист. Эко оптимист.

На этом сайте вы найдете много полезных авторских фото и видео рецептов смузи, мои фото и практические советы.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Смузи Мастер - сайт про смузи Олега Буянова
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности