Привет ребята.
Новый детокс рецептик смузи боул с бананом и киви и не только.
Микс с киви подойдет для похудения, ведь в нем небольшая калорийность. Сам же экзотический плод имеет жиросжигающие свойства и высокое содержание витамина С.
Помимо того, что фреш поможет избавиться от лишних килограммов, так он еще укрепит защитные силы организма.
Ингредиенты
- 1 большой банан;
- 2 киви;
- 1 ст. л. отрубей;
- ½ ч. л. семян чиа.
Семена Чиа настоящие суперфуды и они в нашем смузи. Пробуйте, только ложите акуратно, передозировка полезна для здоровья, а вот на вкус смузи получается горьковатым. И не говорите потом что я вас не предупреждал.
А место отрубей вы легко можете добавить овсяные хлопья, или заменить на любые другие хлопья. Результат от этого не пострадает.
Вот что получится в результате.
Как сделать смузи с бананом и киви
- Убрать кожуру с банана, плод порезать кружочками. Оставить несколько штук для топпинга, основную массу разместить в емкости для взбивания.
- Обчистить киви и тоже порезать. Переложить почти всю мякоть в общую емкость.
- Добавить отруби и измельчить до однородной кремообразной консистенции.
- Вылить смесь в тарелку.
- Сверху выложить дольки фруктов, посыпать семенами чиа.
Радость как всегда меня переполняет. Банан, киви, семена Чиа, да еще все с утра – вот это полезная витаминная бомба для здоровья и усиления энергетики.
Делайте рецептик, пишите в комментариях, как вам вкус. А завтра уже новый рецептик с зеленью, и тоже будет очень, очень вкусным. До встречи завтра.
