Смузи боул с бананом, киви и семенами Чиа

олег буянов с овсяными хлопьями

Привет ребята.

Новый детокс рецептик смузи боул с бананом и киви и не только.

Микс с киви подойдет для похудения, ведь в нем небольшая калорийность. Сам же экзотический плод имеет жиросжигающие свойства и высокое содержание витамина С.

Помимо того, что фреш поможет избавиться от лишних килограммов, так он еще укрепит защитные силы организма.

ингредиенты для смузи боул

Ингредиенты

  • 1 большой банан;
  • 2 киви;
  • 1 ст. л. отрубей;
  • ½ ч. л. семян чиа.

Семена Чиа настоящие суперфуды и они в нашем смузи. Пробуйте, только ложите акуратно, передозировка полезна для здоровья, а вот на вкус смузи получается горьковатым. И не говорите потом что я вас не предупреждал.

А место отрубей вы легко можете добавить овсяные хлопья, или заменить на любые другие хлопья. Результат от этого не пострадает.

Вот что получится в результате.

смузи с семенами чиа

Как сделать смузи с бананом и киви

  1. Убрать кожуру с банана, плод порезать кружочками. Оставить несколько штук для топпинга, основную массу разместить в емкости для взбивания.
  2. Обчистить киви и тоже порезать. Переложить почти всю мякоть в общую емкость.
  3. Добавить отруби и измельчить до однородной кремообразной консистенции.
  4. Вылить смесь в тарелку.
  5. Сверху выложить дольки фруктов, посыпать семенами чиа.

олег буянов смузи с киви

Радость как всегда меня переполняет. Банан, киви, семена Чиа, да еще все с утра — вот это полезная витаминная бомба для здоровья и усиления энергетики.

Делайте рецептик, пишите в комментариях, как вам вкус. А завтра уже новый рецептик с зеленью, и тоже будет очень, очень вкусным. До встречи завтра.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Эксперт в области смузи и растительного питания.
Сыроед с мед образованием.
Огородник с 3 огородами: на даче, на балконе, на подоконнике.
ЗОЖ пропагандист. Эко оптимист.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Смузи Мастер|
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: